Мороз и холод не повод отказываться от пробежек

Мороз и холод не повод отказываться от пробежек
Мороз и холод не повод отказываться от пробежек. Наоборот, бег в такую погоду взбодрит лучше утреннего кофе

Мороз и холод не повод отказываться от пробежек. Наоборот, бег в такую погоду взбодрит лучше утреннего кофе. Главное соблюдать принцип многослойности в одежде:

• Первый слой должен отводить влагу от тела. Для этой задачи подойдут лонгслив и тёплые беговые брюки.
• Второй слой – для терморегуляции. Здесь стоит подобрать соответствующий джемпер или толстовку.

• Третий слой необходим для защиты от снега и ветра. В данном случае – это спортивная куртка из дышащего материала.

А ещё перед выходом на улицу вспомните коронную фразу всех родителей «Надень шапку!» и … Наденьте головной убор, при чем такой, чтобы полностью закрывал уши и плотно прилегал к голове.

Будьте здоровы и бегайте в своё удовольствие!

#СпортНормаЖизни #СпортНорма #Мотивация #Бег #Пробежка