Мороз и холод не повод отказываться от пробежек

Мороз и холод не повод отказываться от пробежек
Мороз и холод не повод отказываться от пробежек. Наоборот, бег в такую погоду взбодрит лучше утреннего кофе

Мороз и холод не повод отказываться от пробежек. Наоборот, бег в такую погоду взбодрит лучше утреннего кофе. Главное соблюдать принцип многослойности в одежде:

• Первый слой должен отводить влагу от тела. Для этой задачи подойдут лонгслив и тёплые беговые брюки.
• Второй слой – для терморегуляции. Здесь стоит подобрать соответствующий джемпер или толстовку.

Подробнее…

Несколько причин не пропускать тренировки зимой ❄

Спорт зимой помогает оставаться в хорошей форме

Спорт зимой помогает оставаться в хорошей форме


Перед наступлением холодов организму человека требуется более калорийная и жирная пища. Регулярные физические занятия зимой помогут поддерживать форму, а также избавят от надобности садиться на жесткие диеты ближе к весне.

Подробнее…