Мороз и холод не повод отказываться от пробежек. Наоборот, бег в такую погоду взбодрит лучше утреннего кофе. Главное соблюдать принцип многослойности в одежде:
• Первый слой должен отводить влагу от тела. Для этой задачи подойдут лонгслив и тёплые беговые брюки.
• Второй слой — для терморегуляции. Здесь стоит подобрать соответствующий джемпер или толстовку.
